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koko体育app下载-登录入口—老人常登山易患关节炎锻炼方式宜游泳骑车

来源:koko体育app下载点击: 发布时间:2022-08-21 00:36
本文摘要:秋高气爽时节,许多老年人结伴爬山,近日记者从医院骨科门诊了解到,因爬山而造成膝关节受损的老年患者激增,骨科专家警告说道,老年人爬山登临要有助于。据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师讲解,前来就医的老年患者大多展现出为膝关节疼痛、出血,相当严重的甚至无法屈膝,影响日常居家。一对六十多岁的老夫妻,每年到了秋冬季节都要爬到紫金山,完全每两天就要爬到一次山,近期两人先后深感膝盖疼痛,尤其是上下坡时疼痛激化,经检查杨家夫妻俩的膝关节由于长年摩擦损毁而造成骨性关节炎。

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秋高气爽时节,许多老年人结伴爬山,近日记者从医院骨科门诊了解到,因爬山而造成膝关节受损的老年患者激增,骨科专家警告说道,老年人爬山登临要有助于。据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师讲解,前来就医的老年患者大多展现出为膝关节疼痛、出血,相当严重的甚至无法屈膝,影响日常居家。一对六十多岁的老夫妻,每年到了秋冬季节都要爬到紫金山,完全每两天就要爬到一次山,近期两人先后深感膝盖疼痛,尤其是上下坡时疼痛激化,经检查杨家夫妻俩的膝关节由于长年摩擦损毁而造成骨性关节炎。专家告诉他记者,南京许多老年人秋冬季尤其讨厌爬山,指出爬山可以增强体质,对心脑血管有较小的益处,却忽略了对膝关节的维护。

专家认为,膝关节是跑步关节,也是最易伤势的关节,人双脚时膝关节要忍受人体体重的二分之一,爬山登临时更加不会激化膝关节软骨间的摩擦,使膝关节软骨间压力减少,再加老年人本身骨质疏松,骨质退变,如果长年跑步就不会加快磨损,造成膝关节受损,相当严重的甚至引发膝关节畸形,必须展开手术化疗。骨科专家建议最差使用对膝关节没受损的运动,如游泳、骑马自行车、散步等。这些运动可以强化关节周围的力量和耐力,减少关节的稳定性。

嗜好爬山的老人要做到好度,爬山次数无法过频,速度无法过慢,可以两周爬到一次山,爬山时最差用拐杖承托代步。此外老年人维护膝关节还应当做合理饮食,防止多不吃低脂食物、食用过多的海产品。、其他热点新闻链接:中国涌动“不育潮”你是其中一员吗?(专题)怒!小心340万淀粉做到的假毓婷假伟哥奇!什么东西能治甲型H1N1流感?。


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