koko体育app下载-登录入口—健康新知：八点半上课更有利学生健康

本文摘要：又到一年开学季，苦逼的学生党们又要返回天不亮就得睡觉的日子。美国儿科学不会近日在《儿科》杂志上公开发表警告称之为，由于放学时间太早，长年睡眠不足导致青少年忧郁症、自杀身亡偏向和下降。为了学生的身体健康，学校不应将放学时间延期到8点30分。 “经验指出，睡眠不足不仅危害身体健康，也影响孩子的学习成绩。”研究的作者、睡眠中医学专家朱迪斯·欧文博士认为，许多人指出解决问题的最差方法是让青少年夜里不来睡。

又到一年开学季，苦逼的学生党们又要返回天不亮就得睡觉的日子。美国儿科学不会近日在《儿科》杂志上公开发表警告称之为，由于放学时间太早，长年睡眠不足导致青少年忧郁症、自杀身亡偏向和下降。为了学生的身体健康，学校不应将放学时间延期到8点30分。

“经验指出，睡眠不足不仅危害身体健康，也影响孩子的学习成绩。”研究的作者、睡眠中医学专家朱迪斯·欧文博士认为，许多人指出解决问题的最差方法是让青少年夜里不来睡。但事情并没这么非常简单，因为在青春期过后睡眠中生物钟不会发生变化，使得青少年很难在晚上11点前入眠。

“青少年获释荷尔蒙的时间比成人要晚，另一方面，青少年的睡眠中市场需求更加多。”全国睡眠中基金会的研究说道，20岁以下青少年的每晚睡眠中时间应该最少超过9个半小时。

但该基金会2014年的民调表明，将近一半青少年每晚睡眠中时间多达9个小时，而超过58%的15-17岁青年每晚平均值睡眠中时间将近7个小时。迈阿密儿童医院中心的主任马塞尔·德雷指出，睡眠不足不仅造成孩子学习成绩较好，而且还和较高的车祸亲率、体重增加和抑郁症有关。近期一项对8所美国高中的研究证明，延期放学具有大力起到，还包括增加孩子们在课堂上睡觉的现象、更佳的出勤率和学习成绩，并将青少年车祸亲率减少了65-70%。欧文斯博士认为，当学校延期放学时间后，不会让学生获得额外的50分钟的睡眠中。

“（睡眠中时间）认同是越多越好，不过即使是适度的改变也不会带给十分、十分大力的影响。

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